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SBS生活・栄養Q&A

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水分をとるときに気をつけることはありますか?
食事と一緒にたくさんの水分をとると、食べたものが一気に腸に流れ込み、十分に消化することができなくなります。食事の時に飲む水やお茶は、コップ半分くらいにとどめておきましょう。
水分は食事とは1時間以上時間をずらして、ひとくちずつ時間をかけて飲みましょう。
また、極端に熱い飲み物や冷たい飲み物は控えましょう。飲み物の選び方は、こちらも参考にしてください。
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